Share This Article
Seluruh orang di dunia saat ini tengah berjuang menghadapi pandemi COVID-19 dengan cara yang berbeda-beda. Sebagian ada yang masih berkutat dengan rasa cemas, akan tetapi ada juga yang sudah berada di tahap tidak terganggu sama sekali. Ditinjau dari aspek ilmu psikologi, pada dasarnya manusia akan melalui beberapa tahapan emosional saat menghadapi situasi seperti sekarang.
Mau tahu apa saja tahapan emosional selama masa pandemi? Berikut tahapannya!
Baca juga: 6 Cara Mengendalikan Emosi untuk Jaga Kesehatan Mental
Menyangkal
Tahap ini merupakan suatu perasaan atau emosi yang tidak biasa dalam merespon suatu kejadian dengan cara berpura-pura hal ini tidak terjadi.
Kemarahan
Saat kamu mulai keluar dari tahap penyangkalan, berbagai emosi yang selama ini bersembunyi mulai bermunculan, dan membuatmu sadar akan kesedihan-kesedihan yang telah kamu sangkal.
Di sini kamu akan mulai marah, dan bisa jadi kemarahan tersebut menjadi tidak terarah karena terlalu banyak perubahan yang terjadi. Terkadang kamu marah pada kebijakan pemerintah, berita bohong, atau bahkan orang terdekat karena memiliki pandangan yang berbeda mengenai wabah ini.
Mungkin kamu juga menyadari jika pandemi juga membuat orang menjadi jauh lebih mudah tersinggung. Ini terjadi di mana-mana, dan diakibatkan banyak faktor. Mulai dari kesulitan finansial akibat pemutusan hubungan kerja, stres karena terus-menerus diam di rumah dan lainnya.
Sedih
Kenyataan bahwa wabah ini ternyata belum akan berakhir dalam waktu dekat, kemungkinan besar akan membuat kamu beralih dari rasa marah menjadi sedih.
Tanpa sadar kamu pun menangis karena merasa kehilangan struktur normal dalam hidupmu. Segala sesuatu yang berubah begitu tiba-tiba memang akan membuat siapa pun merasakan hal ini.
Baca juga: Kenali Tanda-tanda Self Harm pada Seseorang dan 8 Cara Tepat Membantunya
Mulai menerima
Seiring dengan berjalannya waktu, lambat laun kamu akan sadar bahwa apapun perubahan yang terjadi, kehidupan harus tetap berjalan. Kamu akan mulai terbiasa dengan perubahan yang begitu cepat, dan bersiap memasuki adaptasi kehidupan normal baru.
Di tahap ini umumnya seseorang juga mulai bisa mengambil hikmah dari setiap perubahan yang ada. Misalnya jadi punya waktu lebih banyak dengan keluarga, atau menghargai kesehatan sebagai sesuatu yang teramat penting.
Optimisme
Memahami apa maksud dari pandemi ini dalam hidupmu, akan menuntun kamu untuk melangkah dan mulai bermimpi lagi!
Jangan puas hanya dengan menemukan kehidupan normal baru. Rencanakan kehidupan yang lebih baik, dan jadilah bagian dari perubahan positif bagi umat manusia.
Jaga kesehatan kamu dan keluarga dengan konsultasi rutin bersama mitra dokter kami. Download aplikasi Good Doctor sekarang, klik link ini, ya!