Share This Article
Tahun Baru Imlek biasanya dirayakan dengan menikmati berbagai macam makanan bersama keluarga besar. Namun, mengingat kondisi pandemi COVID-19, khususnya varian Omicron yang terus meningkat, lebih baik tetap waspada untuk selalu menjaga kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa tips sehat rayakan Tahun Baru Imlek saat pandemi.
Protokol kesehatan untuk rayakan Imlek saat pandemi
Menurut World Health Organization (WHO), baik merayakan Natal, Malam Tahun Baru, Imlek ataupun acara spesial lainnya sebaiknya mengikuti beberapa protokol kesehatan berikut ini:
1. Pastikan sudah divaksin sebelum menghadiri acara tertentu
Seperti yang telah diketahui bahwa vaksin COVID-19 memiliki beberapa manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh seperti, merangsang sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penularan, mengurangi dampak berat dari virus, dan bisa mencapai herd immunity.
Vaksin memang telah disetujui dapat memberikan perlindungan tingkat tinggi terhadap penyakit serius atau kematian akibat penyakit tertentu, tetapi tidak sepenuhnya mencegah penularan.
Semakin banyak orang yang telah divaksinasi secara lengkap, maka akan semakin baik perlindungan setiap orang saat sedang berkumpul dalam sebuah acara. Namun, dengan sudah divaksin bukan berarti kamu harus melupakan protokol kesehatan (prokes) lainnya.
2. Pastikan untuk selalu menggunakan masker
Pastikan untuk menggunakan masker dengan ukuran yang tepat dan nyaman untukmu, apalagi saat jarak fisik tidak memungkinkan dan ruangan memiliki yang ventilasi buruk.
Masker membantu menghentikan penularan atau penyebaran khususnya saat tetesan yang mengandung virus terhirup atau bersentuhan langsung dengan mata, hidung atau mulut.
Pastikan membersihkan tangan sebelum memakai masker serta sebelum dan sesudah melepasnya. Pastikan masker menutupi hidung, mulut, dan dagu. Apabila kamu harus melepas masker, sebaiknya simpan di dalam tas atau tempat yang bersih.
3. Pastikan untuk selalu menjaga jarak
Selalu jaga jarak fisik minimal 1 meter dari orang lain, meskipun teman dekat atau kerabat yang berada di acara tersebut tampak tidak sakit ada baiknya untuk tetap waspada.
Sangat penting untuk menjaga jarak karena COVID-19 ini dapat menyebar dari mulut atau hidung orang yang terinfeksi dalam partikel cairan kecil ketika batuk, bersin, berbicara, bernyanyi, atau bernapas.
Jadi, saat merayakan Tahun Baru Imlek dan membuat pertemuan kecil di ruangan sebaiknya menjaga jarak agar lebih aman. Pada dasarnya bergantung pada situasi epidemiologis di acara tersebut, namun pilihan paling amannya merayakan hanya dengan orang-orang di rumah untuk saat pandemi COVID-19 seperti sekarang ini.
4. Tutup saat batuk dan bersin
Tutupi mulut dan hidung dengan siku atau tisu yang tertekuk saat batuk atau bersin. Kemudian buang tisu di tempat sampah tertutup dan cuci tangan setelahnya. Kebersihan pernapasan yang baik juga melindungi dari virus pernapasan lain yang menyebabkan pilek dan flu.
5. Pastikan selalu menjaga kebersihan tangan
Bersihkan tangan sesering mungkin dengan sabun dan air, atau pembersih dengan bahan dasar alkohol. Ini menjadi protokol yang penting karena kamu dapat tertular virus dengan menyentuh permukaan yang telah terkontaminasi, kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut dengan tangan tersebut.
Jadi, sering-seringlah membersihkan tangan untuk menghilangkan kuman yang mungkin ada di tangan, termasuk virus. Untuk membersihkannya kamu bisa mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer.
6. Bertemu di tempat terbuka atau ruangan dengan ventilasi yang baik
Apabila kamu mengadakan acara Tahun Baru Imlek dan mengundang orang lain dengan kapasitas yang lumayan banyak sebaiknya gunakan tempat terbuka atau bisa ruangan dengan ventilasi baik.
Tips menjaga kesehatan tubuh di Tahun Baru Imlek saat pandemi
Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan tubuh saat Tahun Baru Imlek:
1. Pastikan sudah makan sebelum pergi ke tempat acara
Sebelum melakukan perjalanan ke tempat acara, sebaiknya kamu telah makan dan mengonsumsi makanan sehat. Hal ini akan membantu kamu untuk menghindari konsumsi berbagai camilan berkalori tinggi yang justru bisa memengaruhi pada kesehatan tubuh. Apabila ingin makan camilan tersebut, pastikan tidak berlebihan.
2. Sebaiknya hindari konsumsi minuman manis
Hindari minuman manis atau kamu bisa meminta minuman yang memiliki kadar gula rendah. Satu kaleng soft drink atau minuman beralkohol dapat mengandung 80-150 kalori yang setara dengan setengah mangkuk nasi.
3. Batasi asupan makanan selama acara berlangsung
Walaupun ada beberapa hal yang harus dihindari, bukan berarti kamu tidak bisa menikmati sama sekali hidangan makanan yang telah dipersiapkan. Namun ada baiknya membatasi asupan makanan selama acara berlangsung, atau tidak mengonsumsi secara berlebihan. Umumnya, memang ada beberapa makanan khusus yang biasa dikonsumsi saat Imlek.
Beberapa contoh makanan tradisional sehat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat Imlek seperti sup, pangsit, mie, hotpot, ikan utuh, kue beras ketan atau nian gao, dan pangsit tepung beras atau tang yuan. Makanan-makanan sehat tersebut merupakan menu utama saat Tahun Baru Imlek yang memiliki sedikit rasa manis.
Baca juga: Tips Sehat Konsumsi 5 Makanan Khas Imlek, Yuk Perhatikan Jumlah Kalorinya
Konsultasi lengkap seputar COVID-19 di Klinik Lawan COVID-19 dengan mitra dokter kami. Yuk, klik link ini untuk download aplikasi Good Doctor!
Sudah punya asuransi kesehatan dari perusahaan tempatmu bekerja? Ayo, manfaatkan layanannya dengan menghubungkan benefit asuransi milikmu ke aplikasi Good Doctor! Klik link ini, ya.