Share This Article
Ketika hidung tersumbat ingus atau lendir, pastinya bernapas jadi terasa lebih sulit. Tetapi tenang, selain bisa diatasi dengan minum obat kamu juga bisa mengatasinya dengan cara mencuci hidungmu.
Teknik mencuci hidung juga biasa disebut sebagai nasal irrigation atau sinus flush. Cara ini aman dan bisa dilakukan sendiri di rumah. Penasaran bagaimana cara melakukannya? Temukan jawabannya di bawah ini.
Baca Juga: Agar Tidak Salah Mengira, Kenali Gejala Polip Hidung yang Serupa dengan Pilek
Apa itu sinus flush?
Sinus flush adalah teknik membilas atau mencuci saluran hidung yang dilakukan dengan saline (larutan garam). Larutan garam ini akan membantu menghilangkan lendir dan kotoran yang ada di dalam hidung.
Cara ini direkomendasikan untuk orang yang mengalami sinusitis kronis, sinusitis akut, alergi, hingga infeksi virus flu. Pasalnya selain menghilangkan lendir, sinus flush juga punya manfaat lain yang meliputi:
- Membersihkan mukus
- Membersihkan iritasi
- Mengurangi pembengkakan atau peradangan
- Menjaga agar saluran hidung tetap lembap.
Baca juga: Alami Gejala Flu? Atasi dengan 8 Obat Alami Berikut Ini
Menyiapkan alat dan bahan sinus flush
Untuk melakukan sinus flush, sebelumnya kamu perlu membeli alat pencuci hidung. Alat ini bisa berupa neti pot, jarum suntik hidung maupun botol khusus pencuci hidung.
Kemudian langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah membuat larutan garam.
Biasanya, hal ini dilakukan dengan mencampurkan air hangat steril dengan garam murni. Air yang digunakan hanya boleh air suling, air yang disaring, didesinfeksi atau direbus selama satu menit terlebih dahulu.
Penggunaan air steril ini sangat penting karena bila tidak, kamu berisiko mengalami infeksi serius dari amuba parasit yang mampu masuk ke otak dan berakibat fatal.
Beberapa alat pencuci hidung yang dijual sudah menyertakan cairan saline di dalamnya. Cairan ini lebih direkomendasikan daripada yang dibuat sendiri.
Cara melakukan sinus flush
Bila alat dan bahannya sudah siap, ikuti langkah berikut untuk melakukan sinus flush:
- Berdirilah dengan kepala di atas wastafel atau di kamar mandi dan miringkan kepala ke salah satu sisi
- Tergantung alat yang kamu gunakan, peras atau tuangkan larutan garam secara perlahan ke dalam lubang hidung bagian atas
- Biarkan larutan keluar dari lubang hidung yang lain
- Bernapaslah melalui mulut, jangan hidung
- Ulangi di sisi satunya
- Pastikan air tidak masuk ke ke bagian belakang tenggorokan
- Bersihkan hidung dengan tisu setelah selesai membersihkan lendir.
Resiko dan efek samping sinus flush
Sinus flush memang cara yang aman dilakukan di rumah, tapi bila kamu menggunakan air yang tidak steril kamu berisiko terkena infeksi parasit berbahaya yang disebut Naegleria fowleri.
Gejala infeksi parasit ini meliputi:
- Sakit kepala parah
- Leher kaku
- Demam
- Kejang
- Koma.
Jika dilakukan dengan benar, sinus flush tidak akan menimbulkan efek samping yang besar. Namun di sisi lain kamu mungkin mengalami efek samping kecil seperti:
- Bersin
- Rasa perih di hidung
- Sakit telinga.
Baca juga: Tak Kunjung Sembuh, Ketahui Penyebab Pilek Berkepanjangan Berikut
Tips melakukan sinus flush
Seperti yang sudah disebutkan, ada risiko di balik mencuci hidung atau sinus flush. Namun tidak perlu panik, untuk menghindarinya, kamu bisa melakukan hal berikut:
- Selalu awali dengan cuci tangan bersih
- Jangan gunakan air keran. Gunakan air suling, air saring, atau air yang sudah direbus sebelumnya
- Bersihkan alat pencuci hidung setelah digunakan dan biarkan hingga kering
- Hindari menggunakan air dingin
- Hindari menggunakan air yang sangat panas
- Buang larutan garam jika tampak keruh atau kotor
- Jangan lakukan sinus flush pada bayi
- Jangan melakukan sinus flush jika memiliki luka di wajah yang belum sembuh.
Sinus flush ini dapat dilakukan berulang jika kamu mengalami serangan hidung tersumbat karena pilek atau alergi. Dalam satu hari, kamu bisa melakukannya sebanyak satu hingga tiga kali.
Dampak jangka panjang mengenai sinus flush belum diketahui. Sehingga sebaiknya kamu tidak terlalu sering menggunakan cara ini ya. Bila kamu memiliki kondisi sinus akut atau kronis mintalah saran dari dokter.
Konsultasikan masalah kesehatan Anda dan keluarga melalui Good Doctor dalam layanan 24/7. Mitra dokter kami siap memberi solusi. Yuk, download aplikasi Good Doctor di sini!