Share This Article
Penyebab badan lemas bermacam-macam, mulai dari penyakit yang terjadi di dalam tubuh hingga kelelahan akibat aktivitas fisik. Terkadang rasa lemas yang muncul pun bisa jadi satu tanda penyakit serius.
Dunia medis menyebut kondisi tubuh lemas dengan asthenia. Dalam kondisi ini, kamu bisa saja tidak mampu menggerakkan bagian tubuh tertentu.
Gejala asthenia
Gejala yang timbul ketika tubuh lemas tergantung dari penyebabnya. Asthenia bisa saja menyebabkan bagian-bagian tertentu atau lemas di seluruh badan.
Lemas di salah satu bagian tubuh
Lemas ini terjadi salah satu bagian tubuh, seperti tangan atau kaki. Kondisi ini tidak sama dengan lumpuh yang menyebabkan kamu tidak bisa bergerak sama sekali.
Jika kamu mengalami lemas di salah satu bagian tubuh karena asthenia, maka kamu membutuhkan usaha yang lebih keras untuk menggerakkan bagian tubuh tersebut.
Ketika lemas ini terjadi di bagian tubuh tertentu, maka gejala lainnya yang timbul adalah:
- Kram
- Bergetar atau tremor
- Gerakan yang tertunda atau lambat
Lemas di sekujur tubuh
Sesuai namanya, kondisi ini terjadi di sekujur tubuh. Kamu akan merasa sangat letih dan lemas. Gejala lain yang bisa timbul adalah:
- Demam
- Gejala seperti sakit flu
- Kelelahan
- Tidak enak badan
- Sulit menjalankan aktivitas rutin
Penyebab badan lemas
Beberapa penyebab potensial badan lemas adalah sebagai berikut:
Kondisi kesehatan yang bisa menjadi penyebab badan lemas
Situs kesehatan MedicalNewsToday menyebut badan lemas merupakan gejala dari beberapa masalah kesehatan sebagai berikut:
- Kurang nutrisi, contohnya kurang vitamin B-12
- Masalah tidur seperti sleep apnea
- Sindrom keletihan yang kronis
- Infeksi
- Penyakit darah seperti anemia
- Masalah kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke
- Penyakit di otot seperti muscular dystrophy
- Kondisi neurologis seperti multiple sclerosis dan penyakit Parkinson
- Penyakit metabolik seperti diabetes
- Masalah pada tiroid, contohnya hypothyroidism
- Kondisi kesehatan mental seperti depresi
- Kanker
- Penyakit paru-paru
- Nyeri yang kronis
Efek samping pengobatan
Beberapa obat-obatan yang kamu konsumsi bisa jadi penyebab badan lemas, lho! Contoh dari obat-obatan tersebut ialah:
- Antidepresan
- Obat-obatan antianxiety
- Obat tekanan darah tinggi
- Obat untuk mengontrol kolesterol tinggi
- Obat kemoterapi
Faktor usia
Usia bisa menyebabkan sarcopenia atau kondisi di mana kamu kehilangan jaringan otot dan kekuatan secara bertahap. Dengan berkurangnya kekuatan otot, maka kamu bisa mengalami badan lemas atau letih.
Kurang tidur
Saat tidur, tubuh melakukan banyak hal, termasuk menyimpan ingatan dan melepaskan hormon yang mengatur metabolisme dan level energi. Itu sebabnya setelah tidur dengan cukup kamu akan merasa lebih bertenaga dan segar.
Karena itu, jangan remehkan waktu tidur, karena bisa saja penyebab badan lemas berasal dari istirahat yang tidak cukup. Mengacu pada penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep, setiap orang dewasa setidaknya membutuhkan durasi tidur 7 jam per harinya.
Kurang gerak
Tidak banyak bergerak bisa jadi satu penyebab badan lemas. Karena ketika tubuh tidak banyak melakukan aktivitas, level energi pun berada pada level yang rendah.
Ironisnya, berdasarkan riset yang diterbitkan dalam Singapore Medical Journal, disebutkan kalau orang dewasa tidak mau berolahraga karena takut lelah atau badan lemas.
Padahal, tidak demikian, sebuah penelitian pada tahun 2016 justru berkata sebaliknya. Olahraga dikatakan mampu mengurangi rasa letih.
Untuk itu, agar energi kamu kembali dan badan tidak lemas, cobalah mengubah gaya hidup yang pasif ini. Contohnya, kamu bisa berdiri ketimbang duduk dalam melakukan aktivitas, gunakan tangga alih-alih lift, serta berjalan kaki.
Kurang minum
Memastikan tingkat hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga level energi. Dengan banyak minum, kamu bisa mengganti cairan tubuh yang hilang lewat urine, kotoran keringat dan napas.
Hati-hati dengan dehidrasi ini, ya! Karena gejala dehidrasi sendiri adalah kehausan, letih dan badan lemas, pusing-pusing dan sakit kepala.
Demikianlah berbagai penyebab badan lemas yang bisa menimpa kamu dari segala aspek. Selalu waspada terhadap kemungkinan penyakit lain, ya!
Pastikan untuk mengecek kesehatan Anda dan keluarga secara rutin melalui Good Doctor dalam layanan 24/7. Download di sini untuk berkonsultasi dengan mitra dokter kami.