Sering Sakit Kepala Sebelah Kiri, Cek Lagi Bagaimana Gaya Hidup Kamu

Sakit kepala bisa terjadi pada semua orang dan di berbagai sisi kepala, baik sebelah kiri, kanan, depan atas hingga belakang. Namun demikian, beda tempat beda pula penyebab dan penanganannya.

Beberapa sakit kepala akan berangsur-angsur mereda dalam berapa jam, dan kamu tidak perlu terlalu khawatir untuk yang satu ini. Namun kamu harus waspada pada sakit kepala yang tidak kunjung membaik, karena ini bisa jadi pertanda masalah kesehatan yang serius.

Teruntuk pusing di sebelah kiri, bisa disebabkan oleh banyak faktor. Baik sakit kepala primer atau sekunder yang disebabkan kondisi kesehatan lain.

Oleh karena itu, sangat penting untuk kamu ketahui apa penyebab dari sakit kepala yang kamu alami, terutama di sebelah kiri. Dengan demikian, kamu bisa tahu tindakan apa yang bisa kamu perbuat.

Baca Juga: Asam Mefenamat, Manfaat hingga Efek Samping yang Perlu Diketahui

Gaya hidup jadi salah satu faktor penyebab sakit kepala sebelah kiri

Beberapa faktor ini dapat menjadi pemicu pusing di bagian kiri kepala:

1. Alkohol bisa sebabkan sakit kepala sebelah kiri

Minuman seperti bir, anggur dan produk alkohol lainnya yang mengandung ethanol, karena zat kimia ini dapat menjadi pemicu sakit kepala dengan memperlebar pembuluh darah.

2. Telat makan picu sakit kepala, termasuk di sebelah kiri

Otakmu membutuhkan gula (glukosa) yang berasal dari makanan untuk dapat berfungsi optimal. Saat absen makan, maka level gula darahmu menjadi rendah dan kondisi ini dinamakan hypoglycemia yang salah satu gejalanya ditunjukkan dengan pusing.

3. Stres

Saat kamu tengah dilanda stres, tubuhmu akan mengeluarkan zat kimia yang dapat menyebabkan ototmu menjadi tegang dan mengubah aliran darahmu. Kedua hal inilah yang menjadi penyebab sakit kepala.

4. Makanan

Beberapa makanan diketahui dapat menyebabkan sakit kepala, terutama yang mengandung pengawet.

5. Kurang tidur

Insomnia dapat menjadi pemicu sakit kepala. Saat sakit kepala datang menyerang, ini dapat membuatmu menjadi sulit tidur pada waktu malam hari.

Penyebab primer sakit kepala yang bisa terjadi di sebelah kiri

Sakit kepala primer yang dapat menjadi pemicu pusing di sebelah kiri adalah sebagai berikut:

1. Migrain

Migrain merupakan suatu kondisi gangguan neurologis primer yang ditandai dengan episode sakit kepala berulang yang disertai gejala lainnya seperti mual, muntah dan sensitif terhadap rangsangan sensorik.

Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan yang ditulis oleh Ruhaya Fitrina, sekitar 2% dari populasi dipengaruhi oleh migrain kronis dengan sakit kepala lebih dari 15 hari dalam sebulan.

Saat migrain datang, biasanya berlangsung selama 4-72 jam. Kamu pun bisa terkena juga gejala kesehatan lain seperti:

• Penglihatan yang terganggu
• Mual dan muntah
• Pening
• Sensitif ekstrem pada rangsangan suara, cahaya, sentuhan dan bau
• Mati rasa pada bagian wajah

Apa faktor pemicu atau penyebab migrain sebelah kiri?

Pada dasarnya, penyebab migrain tidak sepenuhnya dapat dipahami. Akan tetapi, hal ini diduga berkaitan dengan fungsi otak dan saraf atau pembuluh darah yang berada di sekitar otak menjadi lebih sensitif.

Migrain sebelah kiri dapat dipicu oleh beberapa faktor, di antaranya adalah:

• Stres
• Makanan atau minuman tertentu, seperti alkohol, keju, atau bahkan cokelat
• Terlalu banyak tidur atau kurang tidur, juga menjadi salah satu faktor pemicu migrain sebelah kiri
• Pencahayaan yang terlalu terang atau lampu yang berkedip
• Suara keras terus-menerus
• Aroma yang kuat, seperti parfum

2. Sakit kepala tegang

Tension headache atau sakit kepala tegang terjadi pada 42 persen masyarakat di seluruh dunia. Sakit kepala ini bisa terjadi di salah satu sisi kepala, termasuk di sebelah kiri.

Meskipun tidak terlalu berat dibandingkan dengan migrain, sakit kepala ini tetap saja tetap mengganggumu dan dapat memberikan rasa sakit.

Beberapa gejalanya antara lain:

• Sensasi kencang dan sakit yang menekan yang terjadi mulai di belakang mata dan menyebar di dahi atau di belakang kepala
• Perasaan aneh di kepala
• Otot leher dan bahu yang mengencang
• Rasa nyeri yang dirasakan memburuk di penghujung hari.

Apa faktor pemicu atau penyebab sakit kepala tegang?

Sakit kepala tegang dapat disebabkan oleh ketegangan pada otot. Kondisi ini dapat dipicu oleh beberapa faktor, seperti:

• Stres
• Ketegangan pada leher atau bahu
• Postur tubuh yang buruk
• Riwayat cedera leher

3. Sakit kepala cluster

Sakit kepala ini singkat namun menghadirkan rasa sakit yang ekstrem setiap hari untuk beberapa minggu atau bulan dalam satu waktu tertentu.

Beberapa gejala yang kamu perlu ketahui antara lain:

• Sakit di belakang mata, atau di salah satu sisi kepala
• Rasa sakit jadi lebih intens setelah 5-10 menit
• Sakit kepala yang berat trejadi selama 30-60 menit
• Mulai mereda setelah 3 jam

Selain itu, terdapat juga beberapa gejala lain yang penting untuk diperhatikan, di antaranya adalah:

• Pilek atau hidung tersumbat
• Kelopak mata menurun
• Salah satu mata berair atau kemerahan
• Wajah memerah atau berkeringat

Apa faktor pemicu atau penyebab sakit kepala cluster?

Penyebab pasti sakit kepala cluster tidak diketahui. Akan tetapi, diyakini bahwa kondisi ini terkait dengan bagian otak yang dikenal sebagai hipotalamus.

Kondisi lain yang menjadi penyebab sakit kepala sebelah kiri

Beberapa kali, pusing yang terjadi di sebelah kiri bukan merupakan sakit kepala primer, melainkan disebabkan oleh suatu kondisi tertentu.

Kondisi-kondisi itu antara lain:

• Cidera
• Penyakit yang menyebabkan inflamasi
• Masalah pada pembuluh darah
• Beberapa kondisi lain yang disebabkan oleh penggunaan berlebihan obat-obatan yang menyebabkan ketergantungan
• Sinusitis

Penyebab lain sakit kepala sebelah kiri

Sakit kepala sebelah kiri juga dapat disebabkan oleh faktor lain. Dilansir dari Healthline, berikut adalah beberapa penyebab lain yang perlu diperhatikan.

• Mengenakan tutup kepala terlalu ketat: Mengenakan helm, tutup kepala, atau pelindung kepala lainnya terlalu ketat dapat memberikan tekanan pada satu atau kedua sisi kepala, yang mana ini dapat menyebabkan rasa sakit
• Gegar otak: Pukulan keras pada kepala dapat menyebabkan cedera pada otak. Gegar otak dapat menimbulkan beberapa gejala, seperti sakit kepala, mual, dan muntah
• Tekanan darah tinggi: Tekanan darah tinggi dapat tidak menimbulkan gejala. Namun pada sebagian orang, sakit kepala bisa menjadi gejala kondisi ini
• Stroke: Gumpalan darah dapat menyumbat pembuluh darah ke otak yang mana dapat memutus aliran darah dan menyebabkan stroke. Tak hanya itu, perdarahan yang terjadi di dalam otak juga bisa menyebabkan kondisi ini. Sakit kepala parah yang terjadi secara tiba-tiba merupakan salah satu tanda peringatan stroke
• Tumor otak: Tumor otak dapat menyebabkan sakit kepala mendadak yang berlangsung intens dan disertai dengan gejala lain seperti gangguan penglihatan, kesulitan untuk berjalan, dan kejang

Diagnosis sakit kepala

Penting untuk segera menghubungi dokter apabila kamu mengalami sakit kepala baru atau sakit kepala yang bertambah parah. Pemeriksaan fisik akan dilakukan untuk mendiagnosis sakit kepala. Tak hanya itu, dokter akan bertanya mengenai riwayat kesehatan dan gejala yang kamu alami.

Apabila penyebab pasti dari sakit kepala sulit diketahui hanya berdasarkan pemeriksaan gejala saja, beberapa tes mungkin akan direkomendasikan, seperti:

• CT scan (computed tomography scan): Prosedur ini menggunakan serangkaian sinar-X untuk menampilkan gambar otak. Prosedur ini dapat membantu mengetahui perdarahan atau kelainan tertentu pada otak
• MRI (magnetic resonance imaging): Prosedur ini menggunakan magnet dan gelombang radio yang kuat untuk menghasilkan gambar otak dan pembuluh darah secara detail. Prosedur ini memberikan gambaran otak yang lebih rinci jika dibandingkan dengan CT scan. MRI dapat membantu mendiagnosis kondisi tertentu, seperti stroke, perdarahan di otak, tumor, masalah struktural, hingga infeksi

Pengobatan dan pencegahan sakit kepala

Pada kebanyakan kasus, sakit kepala dapat diobati dengan obat pereda nyeri. Dalam kasus sakit kepala cluster, ini dapat diobati dengan pengobatan inhalasi oksigen murni.

Pada sakit kepala primer, perubahan gaya hidup berikut ini dapat membantu meredakan gejala tidak nyaman, seperti:

• Teknik relaksasi: Yoga atau teknik relaksasi lainnya dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran. Teknik relaksasi juga dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot, yang mana dapat mengurangi kemungkinan sakit kepala tegang dan migrain yang dipicu oleh tekanan
• Hindari makanan pemicu: Menghindari makanan pemicu migrain sebelah kiri, seperti kafein, alkohol, serta keju mungkin dapat membantu

Jika sakit kepala disebabkan oleh kondisi medis yang mendasari, sakit kepala dapat ditangani dengan mengobati kondisi mendasar.

Meredakan migrain sebelah kiri dengan pengobatan rumahan

Terdapat beberapa cara untuk meredakan sakit kepala dengan cepat yang dapat dilakukan di rumah, di antaranya adalah:

• Kompres hangat atau dingin pada kepala atau leher
• Berendam di bak mandi air hangat, melakukan teknik pernapasan dalam, hingga mendengarkan musik yang menenangkan agar tubuh menjadi lebih rileks
• Beristirahat
• Obat pereda nyeri. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter, ya sebelum kamu memutuskan untuk mengonsumsi obat pereda nyeri

Apakah sakit kepala sebelah kiri berbahaya?

Sakit kepala adalah penyebab umum dari nyeri pada kepala. Seperti yang sudah diketahui bahwa sakit kepala dapat terjadi di salah satu atau kedua sisi. Sakit kepala dapat datang secara perlahan atau tiba-tiba.

Kondisi ini juga dapat menimbulkan gejala yang tidak nyaman. Terkadang, rasa sakit dapat menjalar ke bagian leher, gigi, atau belakang mata. Nyeri akibat sakit kepala biasanya dapat mereda dalam beberapa jam.

Akan tetapi, apabila rasa sakit berlangsung parah di satu sisi kepala atau rasa sakit yang tidak kunjung hilang dapat menjadi tanda dari kondisi yang lebih serius dan ini harus diwaspadai.

Kapan harus berkunjung pada dokter?

Terdapat beberapa faktor penyebab dari sakit kepala sebelah kiri. Pada beberapa kasus, sakit kepala bisa menjadi tanda kondisi yang lebih serius. Penting untuk segera menghubungi dokter jika:

• Rasa sakit bertambah parah
• Mengalami perubahan pola sakit kepala
• Sakit kepala menyebabkan kamu terbangun di malam hari
• Sakit kepala terjadi setelah cedera pada kepala

Tak hanya itu, kamu juga harus segera menghubungi dokter apabila sakit kepala disertai dengan gejala lain, ini termasuk:

• Kebingungan
• Demam
• Leher terasa kaku
• Penglihatan terganggu
• Rasa sakit yang meningkat ketika kamu bergerak atau batuk
• Merasa lemah
• Nyeri dan kemerahan pada mata
• Kehilangan kesadaran

Demikianlah beberapa informasi mengenai sakit kepala dan migrain sebelah kiri. Jika sakit kepala tidak kunjung sembuh, disertai gejala lain, atau bertambah parah, segeralah hubungi dokter.

Kamu bisa berkonsultasi langsung (offline) ke rumah sakit atau telekonsultasi (online) melalui telemedisin yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Selain menjaga pola makan yang sehat dan aktif bergerak secara fisik, patut juga memasukkan asuransi kesehatan sebagai bagian dari gaya hidup sehatmu. Asuransi rawat jalan setidaknya patut kamu pertimbangkan karena bisa mempermudah proses pembayaran pengobatan tanpa khawatir soal besaran biaya pengobatan.

Yuk segera miliki perlindungan kesehatan asuransi rawat jalan dengan premi mulai Rp100RB-an/bulan! Bisa digunakan online dan offline. Yuk, daftar di sini sekarang!