Share This Article
Jika kamu sudah melakukan beberapa metode diet tetapi belum berhasil menurunkan berat badan, mungkin saatnya kamu mencoba cara diet GM. Apakah kamu sudah pernah mendengar tentang diet GM?
GM merupakan singkatan dari General Motors, yang merupakan nama sebuah perusahaan. Diet ini diberi nama demikian karena pada awalnya, dibuat untuk menjaga kebugaran karyawan perusahaan GM. Untuk lebih mengenal diet ini, yuk, simak penjelasan selengkapnya berikut ini.
Apa itu diet GM?
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, diet ini awalnya dibuat untuk menjaga kebugaran dan kesehatan karyawan. Dengan menjalani diet ini, seseorang dapat menurunkan berat badan hingga 6,8 kilogram.
Poin menariknya, kamu hanya membutuhkan waktu tujuh hari untuk menjalani diet ini. Waktu menjalani diet ini lebih singkat dibandingkan dengan diet mayo yang membutuhkan waktu dua pekan dan dapat membuang hingga 4,5 kilogram berat badan.
Bagaimana cara diet GM bekerja?
Diet GM membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara, seperti:
- Membuat orang lebih banyak mengonsumsi banyak buah dan sayuran yang sehat, serta memakan makanan yang rendah kalori.
- Menu diet GM tidak menggunakan tambahan gula dan juga tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan olahan.
- Jika melakukan diet ini, kamu juga tidak diperbolehkan memasukkan karbohidrat olahan dalam menu diet GM.
- Diet ini juga memotong asupan kalori harian, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Lalu bagaimana cara diet GM yang benar?
Kamu hanya perlu mengatur pola makan dalam tujuh hari ke depan. Setiap harinya kamu akan menyantap jenis makanan yang berbeda. Serta melakukan beberapa hal seperti:
- Minum cukup air. Dilansir dari Healthline, kamu dianjurkan minum 8 hingga 12 gelas air setiap hari selama menjalani diet.
- Kamu juga akan dianjurkan untuk tidak berolahraga pada tiga hari pertama melakukan diet. Meski terdengar aneh, namun ini adalah cara diet GM yang perlu kamu ikuti.
- Satu lagi cara diet GM yang perlu kamu ikuti, yaitu mengonsumsi sup ajaib GM. Menu diet GM ini wajib dikonsumsi setiap hari, sebanyak dua hingga tiga mangkuk.
Sup ajaib GM itu terbuat dari kol, seledri, tomat, bawang dan juga paprika. Jika kamu sanggup menyiapkan sup ajaib itu, maka yang perlu kamu lakukan adalah mengikuti anjuran menu diet GM berikut ini.
Panduan cara diet GM dalam 7 hari
Dengan menjaga menu selama 7 hari ini, kamu dapat menurunkan berat badan dan selain itu, diet ini juga diklaim sekaligus menjadi proses detoksifikasi tubuh. Berikut menu diet GM yang perlu diikut:
Hari pertama
- Diperbolehkan makan buah-buahan dengan rasa manis.
- Buah seperti jeruk, stroberi, dan apel bisa menjadi pilihan.
- Melon juga bisa menjadi pilihan karena dapat membuat kenyang lebih lama.
- Sementara blewah atau semangka juga sangat bagus untuk membantu penurunan berat badan.
- Tidak ada batasan jumlah konsumsi, selama tidak berlebihan.
- Pada hari pertama hindari memakan pisang.
Hari kedua
- Kamu bisa memilih ubi jalar atau kentang panggang sebagai santapan pembuka hari. Kentang hanya diperbolehkan untuk menu sarapan.
- Selanjutnya, kamu bisa mengonsumsi sayuran seperti selada, tomat, kol, kangkung, artichoke, bayam, dan brokoli.
- Tidak ada batasan mengonsumsi sayuran di hari kedua.
Hari ketiga
- Hari ketiga ini kamu dianjurkan mengombinasikan buah dan sayur.
- Namun kamu perlu menghindari pisang dan kentang.
- Pilih sayuran yang direbus dan minum cukup air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hari keempat
- Di sini kekuatan kamu untuk menjalani diet akan ditantang. Karena hanya diperbolehkan makan delapan pisang ukuran sedang dan tiga gelas susu skim sepanjang hari.
- Tapi tenang saja, kamu tetap boleh mengonsumsi sup ajaib.
Hari kelima
- Setelah ditantang di hari keempat, di hari kelima kamu akan mendapat angin segar karena boleh memakan jenis daging-dagingan.
- Kamu boleh memilih daging sapi, ayam atau ikan, dengan porsi 20 ons untuk dua kali makan.
- Selain itu kamu perlu memakan enam buah tomat sebagai pendamping daging.
- Jika kamu seorang vegetarian, kamu bisa mengganti daging dengan keju atau nasi merah.
- Jangan lupa banyak minum air putih agar tidak lesu.
Hari keenam
- Hari keenam ini kamu juga boleh mengonsumsi 20 ons daging untuk dua kali makan.
- Kamu juga boleh makan berbagai sayuran kecuali kentang.
- Untuk vegetarian, kamu dapat mengganti daging dengan keju cottage.
Hari ketujuh
- Di hari terakhir, kamu perlu makan banyak buah dan sayuran.
- Kamu juga boleh makan nasi merah di hari terakhir ini.
- Kamu bisa mengonsumsi buah dalam bentuk jus, tanpa gula.
Selain cara diet GM selama 7 hari, apakah ada hal lain yang perlu diketahui?
Ada beberapa makanan yang harus dihindari selama diet, yaitu:
- Jenis kacang-kacangan. Kacang-kacangan diklaim tinggi kalori dan dapat menyebabkan bertambahnya berat badan.
- Kopi atau teh hijau diperbolehkan, tapi tidak boleh diberi tambahan pemanis apapun.
- Tidak boleh ada minuman bersoda, alkohol dan juga minuman dengan kalori tinggi lainnya.
- Terakhir, jika tidak bisa minum susu skim, kamu bisa menggantinya dengan susu kedelai.
Manfaat menjalani diet GM
Dengan menjalani cara diet GM tersebut, selain menurunkan berat badan dan detoksifikasi, juga diyakini dapat memberi manfaat seperti:
- Kulit lebih sehat dan bercahaya
- Peningkatan suasana hati
- Pikiran lebih tenang
- Emosi lebih stabil
- Membantu metabolisme tubuh
- Menyembuhkan masalah iritasi usus dan sembelit
- Serta meningkatkan rasa percaya diri setelah penurunan berat badan.
Namun demikian, baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai diet yang akan di lakukan ya, agar tidak salah diet atau membahayakan tubuh.
Pastikan untuk mengecek kesehatan Anda dan keluarga secara rutin melalui Good Doctor dalam layanan 24/7. Jaga kesehatan Anda dan keluarga dengan konsultasi rutin bersama mitra dokter kami. Download aplikasi Good Doctor sekarang, klik link ini, ya!
