Waktu tidur yang baik untuk kesehatan tubuh adalah 8 jam, namun sayangnya bagi sebagian orang memiliki kualitas tidur yang baik itu cukup sulit. Banyak dari mereka yang mengalami insomnia dan berdampak bagi kondisi kesehatan tubuh. Demi mengatasi insomnia, simak yuk metode sleep hygiene ini!
Gangguan tidur seringkali menjadi masalah yang tak bisa disepelekan untuk kesehatan. Yuk, simak tips mengatasi insomnia demi kualitas tidur lebih baik.
Tidur berkualitas adalah dambaan semua orang. Tapi insomnia kerap menyerang. Lalu bagaimana cara mengatasi insomnia?
