Makanan berserat baik untuk penceranaan dan mengurangi risiko sembelit. Apa saja pilihan menunya?
Makanan tinggi serat memiliki manfaat untuk tubuh jika dikonsumsi dengan takaran yang tepat. Lalu, apa saja makanan tinggi serat yang bisa dikonsumsi?
Serat menjadi salah satu komponen penting untuk tubuh. Mengonsumsi makanan tinggi serat dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, mencegah konstipasi hingga kolesterol. Dalam satu hari, setidaknya kamu harus mengonsumsi sebanyak 25 gram serat untuk perempuan dan 38 gram untuk laki-laki. Sayangnya rata-rata jumlah konsumsi serat harian hanya setengah dari jumlah yang direkomendasikan. Berikut sejumlah makanan…
