Cukup melelahkan secara fisik dan juga mental, berikut beberapa cedera yang seringkali dialami oleh para atlet esport Indonesia. Apa saja, ya?
Sebagian orang ada yang memodifikasi olahraga menggunakan rompi pemberat atau weighted vest. Namun apa manfaatnya bagi tubuh?
Kenapa ya setelah olahraga badan kita malah jadi pegal-pegal? Apakah ini berbahaya? Ketahui penyebabnya di sini!
Makanan untuk membentuk otot biasanya dikaitkan dengan makanan yang mengandung protein tinggi. Saat kamu ingin membentuk otot dengan olahraga, tubuh akan membutuhkan paling tidak 10 hingga 35 persen asupan protein.
Jika lebih dari itu, justru akan berbahaya untuk kesehatan tubuh.
