Meskipun pada umumnya lengan yang kuat berhubungan dengan kemampuan untuk melakukan bench press atau mengangkat pound, namun nyatanya ada beberapa latihan kekuatan otot lengan yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah, lho.
Push up ternyata juga memiliki banyak manfaat jika dilakukan wanita. Lalu bagaimana cara push up untuk wanita yang benar?
Memiliki otot dada tentunya menjadi impian para pria. Lalu bagaimana cara membesarkan otot dada? Yuk simak selengkapnya.