Benarkah Tidur Tanpa Bra Lebih Sehat? Ketahui Faktanya!

Ketika akan beristirahat, tidak sedikit perempuan yang masih kebingungan untuk mengenakan bra atau tidak. Pro kontra mengenai penggunaan bra saat tidur ini memang sudah lama diperbincangkan.

Sebagian perempuan setuju bila tidur tanpa bra lebih baik, sedangkan sebagian lagi merasa tak nyaman bila tidak mengenakannya. Lalu bagaimana denganmu?

Fakta mengenai bra dan kaitannya dengan tidur

Beberapa mitos seputar penggunaan bra saat tidur sempat beredar di masyarakat. Mulai dari kepercayaan soal tidur tanpa bra membuat payudara mengendur hingga menggunakan bra dapat memicu kanker payudara. Namun, tidak ada yang tepat mengenai kedua mitos tersebut. 

Tidur tanpa bra tidak akan langsung membuat payudara mengendur karena payudara yang mengendur dapat disebabkan oleh banyak faktor. Seperti kehamilan, sedang menyusui, atau usia yang semakin menua. 

Sedangkan menggunakan bra saat tidur juga tidak memiliki kaitan dengan kanker. Mitos ini tersebar akibat buku berjudul Dressed to Kill yang ditulis oleh Sydney Ross Singer dan Soma Grismaijer pada tahun 1995. 

Dalam buku, terdapat klaim mengenai risiko kanker pada wanita yang memakai bra berkawat selama lebih dari 12 jam sehari. Para penulisnya pun berpendapat bahwa bra mengganggu sistem kelenjar getah bening, sehingga menghasilkan penumpukan racun pada payudara. 

Namun, American Cancer Society, menyatakan bahwa tidak ada bukti yang dapat mendukung klaim dalam buku tersebut. Faktanya, cairan tubuh bergerak naik dan masuk ke kelenjar getah bening yang ada di ketiak, bukan menuju payudara. Tidak mengenakan bra saat tidur juga tidak serta merta membuat seseorang terhindar dari kanker payudara. 

Baca juga: Jangan Sampai Terlambat! Begini Cara Periksa Payudara Sendiri (SADARI) Deteksi Awal Penyakit

Jadi mana yang lebih baik?

Sebenarnya hal ini dapat diserahkan pada kenyamanan masing-masing orang karena keduanya tidak terbukti memicu kanker. Namun, bra berkawat yang ketat atau berbusa tentunya tidak direkomendasikan untuk digunakan saat tidur. Sehingga tidur tanpa bra akan terasa jauh lebih nyaman. 

Ada berbagai jenis bra yang tersedia di luar sana. Bila kamu memilih tidur mengenakan bra, sebaiknya kamu pilih bra yang tidak terlalu ketat, tidak berkawat dan tidak berbusa sehingga nyaman digunakan.

Ketika tidur, tubuh akan mengalami banyak gerakan sehingga bila terlalu ketat bra bisa bergeser atau menggesek kulit. Untuk itu pilihlah bra yang longgar dengan bahan yang lembut serta dapat menyerap keringat.

Dengan begitu, kamu tetap bisa tidur dengan bra tanpa menimbulkan risiko penyakit kulit atau gangguan kesehatan lainnya. 

Sedangkan bila kamu memilih tidur tanpa bra, tentunya ada beberapa manfaat yang secara langsung dapat kamu rasakan lho, seperti:

1. Terhindar dari iritasi kulit

Ketika tidur, tubuh bisa mengalami perubahan suhu seiring berjalannya waktu. Suhu yang berubah-ubah dapat memicu keringat serta timbulnya iritasi.

Di samping itu, bahan dari bra yang tidak cocok juga dapat memicu timbulnya iritasi pada kulit. Untuk itu, tidur tanpa bra akan membuat area payudaramu lebih sehat karena terhindar dari risiko iritasi. 

2. Mencegah rasa pengap saat tidur

Bila kamu tidur dengan bra yang berkawat, kamu sangat berisiko untuk merasakan pengap ketika tidur. Hal tersebut bisa terjadi karena bra dengan kawat membuat gerak otot di beberapa area tidak leluasa. Sehingga tidur tanpa bra dapat membuat pernapasan berjalan lebih baik. 

3. Membuat tidur lebih nyenyak

Bagi sebagian orang, tidur tanpa mengenakan bra dapat membuat tidur lebih nyenyak. Ketika melepaskan bra, tubuh akan terasa lebih rileks dan nyaman. Pernapasan lancar juga dapat membuat tidur lebih nyenyak. 

4. Mencegah keringat berlebih

Beberapa bahan bra tidak mampu menyerap keringat dengan baik atau bahkan dapat menimbulkan rasa gerah. Inilah mengapa tidur tanpa bra direkomendasikan agar tubuh tetap terasa nyaman bebas keringat selama tidur. 

5. Meningkatkan peredaran darah

Mengenakan bra berkawat seharian penuh dapat menghambat peredaran darah. Kawat juga dapat menekan otot-otot di sekitar area payudara dan memengaruhi kerja sistem saraf. Meski tanpa kawat, bra yang terlalu ketat juga dapat melukai jaringan payudara.

6. Terhindar dari berbagai gangguan kulit

Bra biasanya dibuat dengan ukuran yang pas dengan payudara sehingga dapat menyangga dengan baik.

Namun, bila digunakan seharian bra dapat membuat kulit tertutup keringat dan lembab. Sehingga dapat menyebabkan pigmentasi, perubahan warna, bintik-bintik gelap dan muncul ruam hingga munculnya jamur. 

Sudah tahu kan bagaimana manfaat tidur tanpa mengenakan bra? Jadi mulai sekarang jangan lupa untuk selalu melepas bra sebelum terlelap. Yuk tanamkan kebiasaan baik untuk merawat payudaramu. 

Pastikan untuk mengecek kesehatan Anda dan keluarga secara rutin melalui Good Doctor dalam layanan 24/7. Jaga kesehatan Anda dan keluarga dengan konsultasi rutin bersama mitra dokter kami. Download aplikasi Good Doctor sekarang, klik link ini, ya!