Share This Article
Di samping rasanya yang lezat, ada beragam manfaat cokelat yang seharusnya bisa semakin membuatmu menggemari makanan ini. Beberapa manfaatnya bahkan sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Nah, apa saja ya manfaat cokelat untuk kesehatan tubuh?
Manfaat cokelat bagi kesehatan
Seperti diketahui, cokelat memiliki berbagai nutrisi yang sebenarnya baik bagi kesehatan. Mulai dari antioksidan alami hingga nutrisi lain. Berikut ragam manfaat cokelat untuk kesehatan tubuh kamu:
1. Membantu menurunkan kolesterol
Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di The Journal of Nutrition, disebutkan jika konsumsi coklat dapat membantu tubuh menurunkan level LDL atau kolesterol jahat.
Para peneliti melakukan kajian terkait hal itu dengan melihat apakah kandungan plant sterols (PS) dan flavanol cokelat (CF) yang memberikan efek tersebut.
Penulis studi tersebut berkesimpulan jika konsumsi cokelat yang mengandung PS dan CF, konsumsi secara rutin dapat membantu kesehatan kardiovaskular. Hal ini dilakukan dengan menurunkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah.
Hal ini juga dikonfirmasi dalam penelitian yang dilakukan di University of California San Francisco. Penelitian ini mencatat jika CF dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
2. Meningkatkan fungsi kognitif
Penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, menyimpulkan jika konsumsi dua cangkir cokelat panas per hari dapat membantu otak tetap sehat dan menurunkan kemunduran fungsi otak pada orang-orang tua.
Para peneliti menemukan fakta jika cokelat dapat membantu dalam meningkatkan aliran darah menuju bagian-bagian otak yang membutuhkannya.
Senada dengan hal itu, penelitian lainnya yang dilakukan di Amerika Serikat juga menemukan hal yang sama. Kali ini peneliti menyebut ekstrak cokelat yang bernama lavado bermanfaat dalam mengurangi kerusakan jaringan saraf pada penderita alzheimer.
Sebuah publikasi pada 2016 turut memperkuat temuan ini. Dalam jurnal tersebut disebutkan jika kamu memakan cokelat setidaknya seminggu sekali akan meningkatkan fungsi kognitif kamu.
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2011 lalu menyebut konsumsi cokelat dapat menurunkan risiko dari perkembangan penyakit jantung hingga sepertiga kali.
Berdasarkan pengamatan yang dilakukan oleh para peneliti, ditemukan kesimpulan jika konsumsi cokelat dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kelainan kardiometabolik.
4. Menurunkan risiko stroke
Sebuah penelitian di Kanada yang melibatkan 44.489 orang menemukan jika orang yang setidaknya memakan satu sajian cokelat memiliki risiko terkena stroke 22 persen lebih rendah, ketimbang mereka yang tidak memakannya.
Dalam penelitian juga disebut responden yang memakan cokelat hingga 2 ons dalam seminggu memiliki risiko 46 persen lebih rendah mengalami kematian karena stroke.
5. Baik untuk kesehatan janin dalam kandungan
Cokelat memberikan manfaat untuk janin juga, lho. Hal ini berdasarkan penelitian yang dipresentasikan pada 2016 lalu yang menyebut konsumsi sekitar 30 gram cokelat setiap hari selama masa kehamilan ternyata bermanfaat untuk janin.
6. Meningkatkan performa fisik
Artikel dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition menyebut dark chocolate dapat meningkatkan ketersediaan oksigen. Ini juga berlaku saat kamu melakukan aktivitas fisik seperti saat sedang fitness.
Hal serupa juga terdapat pada penelitian di Kingston University, Inggris. Penelitian yang dilakukan pada pesepeda ini mencatat ada pengurangan penggunaan oksigen pada mereka yang mengonsumsi cokelat.
Pesepeda yang mengonsumsi cokelat ini juga memiliki daya tempuh yang menjadi lebih jauh, lho.
Demikian informasi tentang ragam manfaat cokelat yang bisa kamu dapatkan. Kamu suka makan cokelat juga?
Konsultasikan masalah kesehatan Anda dan keluarga melalui Good Doctor dalam layanan 24/7. Mitra dokter kami siap memberi solusi. Yuk, download aplikasi Good Doctor di sini!
